2 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 09:52:44.92 ID:nTLVejhttps://i.imgur.com/petfAGJ.jpg
https://i.imgur.com/2pUT3qv.jpg
https://i.imgur.com/6bZK8lY.jpg
https://i.imgur.com/2pUT3qv.jpg
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14 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 09:59:14.03 ID:SLXHgq最低でも1日2食は食べた方が良いやろ
まずどんな仕事でも1日1食は体もたんやろ
まずどんな仕事でも1日1食は体もたんやろ
22 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 10:01:50.89 ID:HhlnShまあ1日3食は確かに多い
1食は流石に少ないから２食でいいんだよ
1食は流石に少ないから２食でいいんだよ
31 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 10:05:10.68 ID:cJZiBk１日１食やったことあるけど、なんかイライラするんだよな
28 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 10:04:11.37 ID:5SsAyA逆やで
むしろ今は出来るだけ小分けにしたほうが良いとされている
むしろ今は出来るだけ小分けにしたほうが良いとされている
例えばタンパク質は一度に大量にとっても吸収しきれんし糖質も一度に大量に取ると糖尿病まっしぐらや
むしろ3回と言わず5回6回に分けたほうが健康に良いぞ
124 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 10:39:58.06 ID:N8F+8Y >>28
それはそれで歯とか他の部分に負担が行くし一部内臓が休まる暇がない
3食とる（ただし野菜も一緒にとって消化吸収スピードをゆっくりにする）のがまだ負担少ないよ
それはそれで歯とか他の部分に負担が行くし一部内臓が休まる暇がない
3食とる（ただし野菜も一緒にとって消化吸収スピードをゆっくりにする）のがまだ負担少ないよ
60 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 10:12:06.21 ID:NQ+62K3時間おきにプロテインバー食べる生活やったら休日全然疲れとれなくて3週間目には2日間ほど全身炎症の高熱で寝込んだ
カラダはかなり仕上がったけどもう２度とやらん
プロアスリートの内蔵はバケモン
カラダはかなり仕上がったけどもう２度とやらん
プロアスリートの内蔵はバケモン
123 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 10:38:52.29 ID:fJV2l4胆嚢・膵臓「えっ！ワイらこれから1日1回の仕事でいいんすか？😍」
脳・骨格筋「あっちょっとイク❣」
腸内細菌「食物繊維ないとあかんわ…ほな…🫥」ｽｩｰ
肝臓「ビタミン不足については検討を加速し緊張感をもって注視する🤓」
肌「なんか…肌汚くない！？」
骨髄「造血できませえええええん😭」
目「前が見えねえ」
毛根「今日のケラチン配給もなし？そうですか…🧑🦲」
腎臓「カリウム排出ヨシ！ｗ」
副腎「終わりだよこの身体」
脳・骨格筋「あっちょっとイク❣」
腸内細菌「食物繊維ないとあかんわ…ほな…🫥」ｽｩｰ
肝臓「ビタミン不足については検討を加速し緊張感をもって注視する🤓」
肌「なんか…肌汚くない！？」
骨髄「造血できませえええええん😭」
目「前が見えねえ」
毛根「今日のケラチン配給もなし？そうですか…🧑🦲」
腎臓「カリウム排出ヨシ！ｗ」
副腎「終わりだよこの身体」
41 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 10:07:22.24 ID:/WvRBc空腹になると何も考えられなくなるし
不健康になってる感がすごいんだけど
不健康になってる感がすごいんだけど
128 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 10:41:14.72 ID:N8F+8Y >>41
それだけならまだマシで
長期続くと鬱になるからな
それだけならまだマシで
長期続くと鬱になるからな
エネルギー源足りないと体が対応する＝鬱になって動かなくなるだから
129 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 10:41:49.53 ID:QfbQXy運動するには1食じゃ足らんと思う
運動してたらめまいと冷や汗と足の震えが来たときがトラウマになってる
運動してたらめまいと冷や汗と足の震えが来たときがトラウマになってる
150 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 11:00:32.01 ID:N8F+8Y食事回数が少ないほど血糖値が乱高下する
165 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 11:10:39.12 ID:N8F+8Y一日一食→血糖値が乱高下するのでよくない
一日六食→血糖値はキープしやすいが、歯等に負担がかかる。健康に一番大事なのが歯なのでよくない
一日三食→米や肉が多いと血糖値が上がりすぎる。ただし野菜も一緒に食べるとそれが緩やかになるのでこれでいい
166 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 11:11:05.54 ID:e8Ysaa1食で2000キロ取るより2〜3回に分けた方が健康に良いと思うがどういう理由で健康に良いのかは上手く説明出来ん
血糖値上がるの良くないとか一度の食事で吸収出来る栄誉は限度が有るとか何となくは理解してるけど具体的には分からん
179 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 11:18:56.03 ID:N8F+8Y >>166
要するに体の恒常性のキープが楽になる
要するに体の恒常性のキープが楽になる
血糖値やその他もろものの値を一定にキープしてるのが体の恒常性
大量にとりすぎると、ホルモンを大量に出して対応するけどこれがよくない 出しすぎると副腎等が疲弊するから
じゃあ大量に分けて食べればいいというわけでもない それはそれで常時全ての臓器が動かしすぎて休む暇がないから
185 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 11:26:05.12 ID:N8F+8Y野菜や果物には血糖値維持に良い食物繊維だけでなく、抗酸化物質であるポリフェノールが大量に入っている
三角食べで体がゆっくり消化し血糖値キープを楽にし
人間にとっての最大の脅威老化をもたらす、酸化や糖化を野菜果物の大量のポリフェノールで抗う
結局三食を米と野菜・果物中心の食事でしっかりとるのが本当は”体にとっての”最大の贅沢なんよね
ちなみに脳は中毒性に弱いから、コーラ！菓子パン！お菓子！ってなってるけどそんなの続けるほど健康貯金を失ってく
カフェインもグルテンも短期的には脳がすげー喜ぶけど長期的に続けると・・・
181 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 11:20:16.13 ID:/LVrCg結局、美味い食事と適度な運動が一番なんよ
191 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 11:33:23.07 ID:N8F+8Y一日三食 米と野菜中心の食事が一番健康に良いんだけど（例：学校の給食）
それができるかできないかは料理スキルにかかってくるからな
できない人は添加物まみれの食事やパン（グルテン）やサプリ中心の食事で体調が少しずつ悪くなっていったり
なんか自分で米と野菜・果物中心の食事をやってみてもなんかうまく作れなくて不味かったりですぐやめたり
32 名前：ななしさん 投稿日：2024/06/15(土) 10:05:13.17 ID:KQHA5z健康な奴は三食食うよ
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